작업 할 때 메모

• 안전하고 효과적인 노력을 보장하기 위해 토토 핫 수행 할 때 먼저 예열 토토 핫 수행하는 것이 좋습니다.
• 감당할 수있는 범위 내에서 토토 핫하십시오. 운동하기 전에 혈압과 신체 상태를 확인하고 그날 신체 상태에 맞게 운동량과 힘을 조정하십시오.
• 토토 핫 작업에 대해 확신이 없다면 시작하기 전에 가정의 또는 1 차 진료 의사와 상담하십시오.
• 근본적인 의학적 상태가있는 경우 작업하기 전에 의사 또는 1 차 진료 의사에게 문의하십시오.
• 통증이 발생하면 즉시 토토 핫 중지하십시오.
• 이 컨텐츠는 신체 기능을 유지하고 개선하기위한 프로그램을 소개합니다. 질병을 치료하거나 예방하기위한 것이 아닙니다.

*구현에서 발생하는 문제에 대해 책임을지지 않습니다.

체력 측정

체력과 현재 상태를 확인할 때 체력 측정을 수행하는 것은 매우 중요합니다. 또한 체력 측정은 정기적으로 수행되며 결과는 숫자로 유지되므로 체력 목표를 행사하고 설정하도록 동기를 부여합니다.

체력 측정에 대한 자세한 설명은교육부 문화, 스포츠, 과학 기술의 웹 사이트 "새로운 체력 테스트 구현 요구 사항"를 참조하십시오.